Wat is RSI? Hoe wordt het veroorzaakt. Welke symptomen zijn er. Wat kan je er aan doen!

03 april 2023

Wat is RSI? RSI staat voor Repetitive Strain Injury. In de volksmond ook wel muisarm genoemd. Tegenwoordig wordt er gesproken over CANS. Dit staat voor Complaints of Arm, Neck and/or Shoulder. Of te wel KANS, Klachten aan Armen Nek en Schouder! Omdat dit relatief nog een onbekende omschrijving is maar het de klachten wel meer dekt. Leg ik hieronder uit wat CANS nu precies inhoud.

Maar wat is het nou precies CANS:

De Nederlandse vertaling geeft al duidelijk aan wat CANS inhoud, het zijn Klachten aan Armen, Nek en Schouders “KANS” die veroorzaakt worden door “statische” en “dynamische belasting. Maar ook lage rugklachten vallen hieronder.

Hoe wordt het veroorzaakt:

Statische belasting houdt in dat men langdurig zit of staat in de zelfde houding waardoor er een tekort aan

beweging ontstaat. Bij Dynamische belasting gaat het om overbelasting door het steeds uitvoeren van dezelfde beweging. Een van de meest genoemde oorzaken is veelvuldig computergebruik. Door het vele “muizen” en het aanslaan van toetsen, worden de gewrichten, spieren en pezen belast. Maar ook: stress, weinig variatie in het werk, hoge werkdruk, slechte werksfeer kunnen voor “KANS” zorgen.

Welke symptomen zijn er bij CANS/RSI:

De symptomen zijn onder andere: plaatselijke spiervermoeidheid, nekklachten, hoofdpijn, “doof” gevoel rondom nek, schouders armen en handen, tintelingen in handen en vingertoppen, concentratiestoornis. Er zijn drie fases voor het ontstaan van CANS/RSI.

Hieronder leest u de symptomen bij Stadium 1:

Er ontstaan klachten als pijn en stijfheid in de armen en/of gevoelloosheid en tintelingen in handen en vingers.
Er is een duidelijke relatie tussen pijn en werk.
De klachten verminderen door rust.
De klachten treden ‘s nachts niet op.
De klachten hebben geen invloed op de werkprestatie.
Dit stadium kan maanden duren.

Stadium 2:

De klachten treden langduriger op.
Er ontstaan klachten als krachtsvermindering, bewegingsbeperkingen en gebrek aan controle in armen en/of handen.
Er is geen duidelijke relatie meer tussen pijn en werk.
De klachten treden nu ook ‘s nachts op.
De klachten hebben invloed op de werkprestatie (het werk wordt minder goed volgehouden).
Dit stadium kan ook maanden duren.

Stadium 3:

De klachten zijn constant aanwezig, ook in rust.
De krachtsvermindering en bewegingsbeperkingen nemen toe.
De klachten beïnvloeden de nachtrust.
Werk, huishouden en hobby ‘s kunnen bijna niet meer uitgevoerd worden.
Dit stadium kan maanden tot jaren duren.

Wat kan je er aan doen:

Zorg voor een goede werkhouding.
Blijf in beweging, wissel staan en zitten af of doe één van deze oefeningen die helpen om de spieren en pezen in de armen, polsen en schouders soepel te houden.
Neem voldoende (micro)pauze
Wacht niet tot je klachten krijgt maar vraag bij twijfel een werkplekonderzoek aan bij je werkgever.

In dit BLOG, vertel ik meer over CANS/RSI en de Diagnose Carpaletunnelsyndroom. Wat het is, maar vooral wat je eraan kan doen om het te voorkomen. En hoe je bestaande klachten kan verminderen.

Wanneer je geregeld last hebt van bovengenoemde klachten is het raadzaam om een (bedrijfs) arts te raadplegen. Ook is het verstandig om een werkplekonderzoek te laten doen, waarbij nagegaan kan worden of de werkplek zo optimaal mogelijk is ingesteld. Wil je weten of jou werkplek goed is ingesteld, neem dan contact met mij op. Ik sta graag voor je klaar.